2026 CAF Fitness Games 
Goal

To bring the CAF Community together in a healthy environment (in-person and online) and promote physical performance and Operational Readiness in a fun, inclusive, competitive and encouraging atmosphere. 

 

The CAF Fitness Games is a 3-week online fitness competition that tests a variety of components, encourages healthy and friendly competition across the CAF and promotes Physical Performance and Operational Readiness. 

1 workout will be released per week over a 3-week period (June 5, 12 & 19, 2026). From the moment each workout is released, participants will have 1 week (7 days) to complete their version of the workout (within their respective divisions) and submit their score. 

This process will repeat until the end of the 3-week period (June 26, 2026), at which time, we will declare the winners of each division and draw for the prizes outlined on the CAF Fitness Games page. 

This competition highlights the fact that no matter where you are in your fitness journey, there is a way for you to thrive with 3 divisions to choose from: 

The CAF Fitness Games is open to everyone! 

Military of all branches and trades, Veterans, Civilians. If you are a Canadian citizen and over the age of majority, you are eligible. 

Choosing the correct division ensures a fair, safe, and competitive experience for everyone. Athletes should select the highest division they can reasonably complete according to the standards below. 

Performance Division 
For experienced athletes that have extensive experience in Functional Fitness. Someone who has perhaps competed before and is perhaps consistently at the front of the pack in group classes. 

Choose Performance if you can: 

Rx is designed for: 
Athletes with strong gymnastics capacity, confident barbell skills, and competitive Functional Fitness experience. 

Fitness Division 
For athletes that are active and attend PT regularly and are able to keep up with most group classes even if it means they have not mastered all the movements. 

Choose Fitness if you can: 

Fitness is designed for: 
Athletes transitioning toward Performance skills who want a competitive challenge without advanced gymnastics requirements. 

Foundations Division 
For athletes that are starting out and have little to no experience with fitness. That always strive to be better with every class but are still at the beginning of their journey. “Weekend warriors” may come to mind. 

Same workouts... same movement patterns, different intensities. 

Choose Foundations if you can: 

You should NOT choose Foundations if: 

Foundations is designed for: 
Newer athletes, those returning from time away, or athletes prioritizing safe participation and skill development. 

 

Important Division Rules 

Athletes must remain in the same division for all workouts 

Movement substitutions are not permitted outside of prescribed standards 

Event PSP staff reserve the right to move athletes to an appropriate division if standards cannot be met 

Choosing a lower division to gain advantage (“sandbagging”) may result in disqualification 

 

Still Unsure? Ask Yourself These Questions: 

When in doubt, move up — competition is about testing capacity, not avoiding it. 

2026 CAF Fitness Games

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Les Jeux FAC en forme 2026

Objectif

Rassembler la communauté des FAC dans un environnement sain (en personne et en ligne) et promouvoir la performance physique et la préparation opérationnelle dans une atmosphère amusante, inclusive, compétitive et encourageante. 

 

Les Jeux FAC en forme c’est une compétition en ligne de trois semaines qui teste divers éléments, encourage une compétition saine et amicale au sein des FAC et favorise la performance physique et la préparation opérationnelle. 

Un entraînement sera publié chaque semaine pendant trois semaines (le 5, 12 et 19 juin 2026). À partir du moment où chaque entraînement est publié, les participants auront une semaine (7 jours) pour compléter leur version de l'entraînement (dans leur division respective) et soumettre leur score. 

Ce processus se répétera jusqu'à la fin de la période de trois semaines (26 juin 2026), date à laquelle nous annoncerons les gagnants de chaque division et procéderons au tirage au sort des prix indiqués sur la page des Jeux de FAC en forme. 

Cette compétition met en évidence le fait que, quel que soit votre niveau de forme physique, vous pouvez vous épanouir grâce aux trois divisions suivantes : 

Mêmes entraînements... mêmes mouvements, intensités différentes. 

 

Les Jeux FAC en forme sont ouverts à tous ! 

Les militaires de toutes les branches et de tous les corps de métier, les anciens combattants, les civils. 

Si vous êtes citoyen canadien et majeur, vous pouvez y participer. 

Choisir la bonne division garantit une expérience équitable, sûre et compétitive pour tous. Les athlètes doivent sélectionner la division la plus élevée qu'ils peuvent raisonnablement atteindre selon les normes ci-dessous.

Division Performance
Pour les athlètes expérimentés qui ont une grande expérience du conditionnement physique fonctionnel. Il s'agit de personnes qui ont peut-être déjà participé à des compétitions et qui sont peut-être régulièrement en tête du peloton dans les cours collectifs. 

·       Effectuer des montées au mur complètes jusqu'au mur avec contrôle

·       Effectuer des muscle-ups à la barre malgré la fatigue

·       Effectuer des tractions poitrine à la barre de manière régulière

·       Manipuler des haltères de poids modéré à lourd (95/65 lb)

·       Effectuer des sauts à la corde double en toute confiance

·       Soulever des poids modérés à lourds sous pression

Vous ne devez PAS choisir Performance si :

·       Vous ne pouvez pas effectuer de Muscle-ups à la barre

·       Vous devez réduire considérablement l'amplitude de mouvement lors des montées au mur

·       Vous n'êtes pas sûr de pouvoir effectuer plusieurs répétitions de gymnastique avancée

La division Performance est conçu pour :
Les athlètes ayant de solides capacités en gymnastique, maîtrisant parfaitement les exercices avec haltères et ayant une expérience compétitive en conditionnement physique fonctionnel.

 

Division Conditionnement Physique
Pour les athlètes actifs qui suivent régulièrement des cours de conditionnement physique et sont capables de suivre la plupart des cours collectifs, même s'ils ne maîtrisent pas encore tous les mouvements. 

·       Effectuer des montées au mur à amplitude réduite

·       Effectuer des tractions à la barre ou des tractions sautées

·       Effectuer des tractions poitrine à la barre de manière irrégulière ou en faible nombre

·       Faire des cycles avec une barre modérée (75/55 lb)

·       Effectuez des sauts à la corde simples efficacement

·       Effectuer des exercices de gymnastique structurés en état de fatigue

·       Vous êtes incapable d'effectuer des tractions à la barre ou des tractions sautées en toute sécurité

·       Vous ne pouvez pas maintenir les normes de mouvement, même lorsque celles-ci sont adaptées

La division Conditionnement Physique est conçu pour :
Les athlètes en transition vers les compétences de performance qui souhaitent relever un défi compétitif sans exigences avancées en gymnastique.

Division Fondations
Pour les athlètes qui débutent et qui ont peu ou pas d'expérience en matière de fitness. Ceux qui s'efforcent toujours de s'améliorer à chaque cours, mais qui en sont encore au début de leur parcours. On peut penser aux « guerriers du week-end ». 

·       Effectuer des tractions aux anneaux au lieu de tractions à la barre

·       Effectuer des montées au mur inclinées ou des montées au mur modifiées

·       Vous déplacer confortablement avec des haltères légers ou le poids corporel 

·       Effectuer des burpees et des mouvements sur une boîte

Ou

·       Vous êtes novice en matière d'entraînement ou de compétition de type Conditionnement Physique Fonctionnel

·       Vous vous entraînez régulièrement à des mouvements des divisions Performance ou de Conditionnement Physique

·       Vous êtes capable d'effectuer des tractions kipping, des tractions poitrine à la barre ou des Muscle-ups à la barre

La division Fondations est conçu pour :
Les athlètes débutants, ceux qui reprennent après une pause ou ceux qui privilégient la sécurité et le développement de leurs compétences.

 

 

Les athlètes doivent rester dans la même division pour tous les entraînements

Les substitutions de mouvements ne sont pas autorisées en dehors des normes prescrites

Le personnel de l'événement PSP se réserve le droit de déplacer les athlètes vers une division appropriée si les normes ne peuvent être respectées.

Le fait de choisir une division inférieure pour obtenir un avantage (« sandbagging ») peut entraîner la disqualification.

 

·       Suis-je capable d'effectuer tous les mouvements décrits dans cette division ?

·       Puis-je maintenir une amplitude de mouvement appropriée même lorsque je suis fatigué ?

·       Est-ce que je choisis une division qui me met au défi sans compromettre ma sécurité ?

En cas de doute, optez pour une division supérieure : la compétition consiste à tester ses capacités, pas à les éviter.

 

Les Jeux FAC en forme 2026