10-20-30-40-50 
DB Snatch
*despues de cada ronda 15bbjo (24"/20") 

Time Cap 10'
2-4-6-8-10...
Squat Clean
HSPU
Ttb
RX : 80/60
Inter: 60/45
** se contabilizara reps totales es decir si te quedas en 1 sq clean de la de 10 sera 1 + 8x3 + 6x3 + 4x3 + 2x3

1 RM Hang Power Snatch
** para chicas se multiplicara x1,3

30 rondas 
1 Cluster + 1Behind the neck PushPress
2 HSPU

3 burpis over the bar
RX: 50/35
Inter : 40/30 
Time Cap 18'